兒童的維他命D建議攝取量不到需求量的十分之一

在全球醫學界一致呼籲提高維生素D建議攝取量的同時，一份發表在2008年5月的臨床流行病及新陳代謝性疾病醫學雜誌(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)，
針對兒童維他命D需求量的研究報告結果，發現目前每天僅200IU的維他命D攝取量，其大大不足的劑量，可能因為血液中維他命D的活性代謝物25(OH)D的濃度長期不足，而在未來的日子面對更多骨質酥鬆症、癌症罹患率、憂鬱症、自體免疫性疾病、心血管疾病及感染性疾病大幅提高的危機。



這份大型的的研究報告顯示，每天服用200IU與每天服用2000IU的兒童，連續八週下來，僅有每天服用2000IU的一組兒童，其血液中25（OH）D的濃度達得到人體的基本需要，而25（OH）D不只關係著骨鈣的密度，也與人體癌症發生率有密切關係，25（OH）D偏低的人，癌症罹患風險大幅提高，兒童血液重的25（OH）D濃度必須達30ng/ml才是最基本濃度。



然而目前大部分生長在北半球的兒童，血液中的25（OH）D濃度都小於20ng/mL，而當口服補充200IU維他命D3,僅能讓血液中的25(OH)D提高1ng/mL，因此補充2000IU對日照低的北半球居民來說是迫切需要的，尤其現代人並不常在戶外活動，比起過去農業時代，人們暴露在陽光下的時間長達6-8小時，維他命D是人體在充足日照下能自己產生，不過現代人的日照時間與過去人相比，以相距甚遠，加上使用越來越高SPF的防曬乳，使得人體獲取足夠維他命D機會少之又少，這也不能理解，為什麼現代人罹患憂鬱症的機率越來越高，這就像冬天日照少時，容易出現憂鬱現象，完全與人體內的維他命D濃度有這密切關係。



近年來，醫學統計發現，北半球的人口中，有高達60％的民眾血液中的維他命D出現缺乏現象，高濃度的補充維他命D，在近年來的臨床醫學研究下，並沒有出現任何不良副作用，因為現代人的生活形態，早已與制訂每日營養攝取量RDA時，有這很大的差異，因此無論是新英格蘭醫學雜誌(New England Jouran of Medicine)或是美國臨床營養雜誌(American Journal of Clinical Nutrition)都呼籲，必須將每日維他命D攝取量盡快提高，已降低日益嚴重的文明病發生率。









來源：vitaadd.com


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