為了躲避冬季的嚴寒，人們都喜歡窩在溫暖的家裡，然而人們在享受溫暖的同時，又一個健康敵人出現了───干燥。醫學專家提醒，冬季暖氣和空調的使用，使得室內空氣非常容易干燥，進而誘發多種疾病。所以，我們要想辦法使居室濕潤起來，保証家人度過一個濕潤、健康的冬天。
(一)乾燥空氣易致病
千萬不要小瞧空氣濕度的作用，過於干燥的空氣會誘發多種疾病。當空氣濕度過低時，人體鼻部和肺部呼吸道黏膜脫水，彈性降低，空氣中的灰塵、細菌等容易附著在黏膜上，刺激喉部引發咳嗽，同時還容易發生支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。此外，流感病毒在干燥的環境中繁殖速度會加快。
另外，長期呆在空氣干燥的辦公室和家裡，人們就會經常感到皮膚干燥緊繃、頭暈嗜睡，反應能力降低，身體抵抗力下降，增加生病的幾率。
(二)空調屋更需防干燥
很多單位、寫字樓和部分家庭都使用空調調節室內溫度，然而，空調給了我們四季如春的環境，卻導致室內空氣異常干燥。
由此，醫學專家提醒說，依靠空調調節溫度的房間，其空氣濕度往往遠遠低於人體需要的舒適度和健康標准，尤其在冬季，陣陣暖風會使我們的皮膚感到異常干燥，並且極易口干舌燥，所以空調房間更要注意增加空氣濕度。上班族可以在辦公桌上放置一個小魚缸，養幾條小魚，或者養一盆水培花卉，這樣能有效改善辦公小環境。
(三)空氣濕潤方法多
要想生活在濕潤的環境裡，排除干燥空氣帶來的困擾，就需要我們主動給空氣加濕，醫學專家介紹了許多加濕空氣的小竅門。
家裡最好配備一個濕度計，以便隨時掌握空氣濕度。
在地上洒點水，每天用濕拖布拖幾次地板，或在地上放一盆清水，有助於增加濕度。
每晚睡覺前，在暖氣上搭兩條濕毛巾，防止夜晚空氣干燥。
冬天在家裡養幾條魚，或養幾盆水仙花，不僅能調節室內的相對濕度，還會使室內充滿清香。
購買一台自動調節加濕量、最好是具有除菌功能的加濕器，能夠有效提高居室濕度。
另外，我們也要注意時刻給身體補水，每天要多喝水，多吃蔬菜水果，蘋果、柚子、橘子等既補充水分又補充維生素，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。
在飲食中補充水分和營養也很必要：多食用小米粥、菜粥等粥類食物﹔還可以用蔬菜和雞蛋做湯，菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯都是不錯的選擇。此外，大白菜對於補水和補充營養也是很好的選擇，可以用來炒或燉。對於冬季裡容易干咳的人，可以適當吃些百合、銀耳等。
資料來源：人民網
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