家中有個隨時都跳來跳去、爬高爬低，讀書不專心，有時還有些破壞性的小孩，經常讓父母頭痛不已，過動兒產生的確切原因，至今仍然不是很明確，不過可以肯定的是與腦神經細胞的發育有著密切的關係，懷孕時的營養條件、環境中的自由基含量、產程過長、兒童成長的環境及飲食習慣，都與過動兒的形成，有著密切關係，近來許多研究報告顯示，深海魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸，正是腦細胞成長不可或缺的營養素，一份澳洲的臨床研究，針對13名過動兒，每天給予7公克含18％EPA及12％DHA的深海魚油，為期六週，補充深海魚油的過動兒相對於沒有補充魚油的病童，行為舉止的改善程度有明顯的進步，同時如此高劑量補充深海魚油並沒有造成兒童健康上的不良副作用。
正處於懷孕期或準備懷孕的婦女，也應注重自己的營養，平日可以補充含足量葉酸的孕婦專用維他命，懷孕的第4個月開始，每天補充含6-9個天然深海魚油，也有助於胎兒的腦部發育，不過孕婦選購深海魚油要特別留意重金屬的含量，以免補充了omega-3多元不飽和脂肪酸，卻因為重金屬的毒素，傷害了寶寶的健康。
除了補充足夠的omega-3多元不飽和脂肪酸有助於兒童的腦部發育外，減少甜食及精緻碳水化合物的攝取，也有助於穩定過動兒的衝動行為，適度的運動，多吃蔬果、補充維生素B群，對於改善過動兒行為模式，也都有幫助。
來源：vitaadd.com
沒有留言:
張貼留言