更年期的養護藥膳

月經紊亂、顏面潮紅、烘熱盜汗、煩躁易怒、焦慮憂鬱、頭昏耳鳴、心悸失眠、腰酸腿軟、倦感乏力、陰道或尿道上皮細胞萎縮而乾澀，這是更年期的常見症狀，可是為什麼有的婦女一點症狀都沒有呢。

中醫認為[ 年四十而陰氣自半] ，是說明人體基礎物質的陰液，會隨著年紀增加而減少。而卵巢功能的逐漸退化，是因為 [七七任脈虛、太衝脈衰少、天癸竭、地道不通、故形壞而無子也] 。七七四十九是一個人生轉換的分界點，稱之為更年期。輕重不一的更年期症候群，是因為陰陽比例的失衡，導致臟腑氣血的不相協調。

典型的證候是陰虛肝旺，腎水不足無法涵養肝木，肝陽上亢而致病。腎水不足的腎陰虛潛伏遠因，是育齡期體能的過度消耗，如多產、多育、房事勞損、月經過多、數脫於血，或是罹患消耗性疾病如甲狀腺機能亢進、糖尿病等等，所以有如此者當注意。西醫又有[ 準更年期] 的說法，證實其荷爾蒙水平皆正常，但是存在於女性生殖器官、心臟、血管、骨骼、腦部的動情激素接受器卻早已喪失功能，所以有必要在未出現症狀之前，就做積極的準備。

中醫溫補派大家張景岳先生指出：善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升，而泉源不竭。西醫也證實男性荷爾蒙有助於更年期婦女性慾的改善，雄激素幫助雌激素來促進陰道黏液的分泌，以及增進陰道、大陰唇的敏感度。所以更年期的消極養護在於滋陰潛陽的症狀消除，更積極的是於陰中求陽，使得陰平陽祕精神乃治。

藥膳---滋陰潛陽湯
藥材：杭菊二錢 枸杞子三錢 熟地二錢 淮山三錢
做法：以上藥材以三碗水慢火熬成一碗，用此藥汁燉煮魚湯，任何魚類皆
可。長期服食。
對象：有更年期症狀者。

藥膳---平調陰陽湯
藥材：菟絲子二錢 枸杞子三錢 熟地二錢 淮山三錢
做法：以上藥材以水三碗慢火熬成一碗，用此藥汁燉煮魚湯，任何魚類皆
可。長期服食。
對象：無更年症狀但有潛在遠因者。