腳踝扭傷非小事 三天未癒應即就醫

　　許多人都有扭傷腳踝的經驗，大部分人都以為時間久了，就會自行痊癒。不過，醫師提醒，腳踝受傷後，務必立刻停止運動，每2小時冰敷一次，每次15分鐘，如果可以的話，應該把腳抬高以利消腫。如果忽略，將會延長恢復時間。
　　台北市立聯合醫院林森（中醫）院區中醫科主治醫師許中嚴指出，輕微腫脹、疼痛，但關節穩定性正常，仍可受力。中度傷害是足踝已明顯腫脹且因出血而變色，且可能伴隨輕微韌帶撕裂。
　　到了重度傷害，韌帶嚴重撕裂，足踝完全無法受力且踝關節不穩定，甚至可能合併骨折。在一般傷科門診中，約有四成患者因腳踝疼痛而到院求診。
　　通常早期治療，輕度傷害可在5-7天內恢復正常行走，中度傷害亦可在兩周左右恢復一般步行，但是中、重度傷害通常需要2-3個月才能完全恢復正常。

　　許中嚴指出，踝扭傷的傷害程度，影響到痊癒及癒後時間，但許多踝扭傷病人根本不聽醫師指示，甚至超過三成患者自認會好而拖延病程，通常拖延了數週，還是覺得疼痛，才趕緊就醫治療。
　　但此時疼痛部位組織已嚴重充血、水腫、變性、瘀青不散，甚至局部軟組織增生肥厚，形成沾黏，不但將使病程遷延反覆，治療起來，也更加困難。
　　踝部為站立時的支點，在受傷後，踝關節會有不穩定現象，並導致下肢施力異常，所以慢性踝扭傷常伴隨著小腿或足跟痠痛，甚至自腰部以下都有不適感。患者在家可自我復健，例如鬆解脛骨前肌，可以重點揉按梁丘、足三里、陽陵泉、懸鐘等穴道。
　　許中嚴說，踝部是人體的最低處，比較嚴重的傷害時常造成局部出血，尤其是拖著不治療患者，常可見足踝部仍有瘀青難消。因此，除了穴道按摩，長期持續薰蒸、熱敷或泡腳，都也是必要。
　　許中嚴提醒，在扭傷初期，並不宜過度推拿或刺激，須由醫師判斷後，以傷科手法適當整復，才能加速傷處復原。如果真的不便就醫，最好持續冰敷。超過3天疼痛沒有改善，就應儘速就醫。