多蔬果.少油膩-早餐的健康密碼

根據統計，台灣人最常吃的早餐，就是可頌麵包、蛋餅和飯團，都是高油量食品，長期下來，罹患心臟病比例，比一般人高3倍，到底早餐怎麼吃才健康。


大口大口咬飯團，光是外面的塑膠袋，就已經油膩膩，更別說把整根油條吞進肚子裡，不光是飯團，其實很多人吃的早餐，都很不健康早餐到底該怎麼吃，其實很簡單，兩片全麥土司、加上一杯無糖豆漿，就能吃進滿滿營養，再來一份水果，補充纖維質，不過，怎麼樣才算一份，答案就是一個手掌大。


亂吃早餐，長期下來，罹患糖尿病的機率是一般人的7倍、心臟病也比別人高出3倍，想要身體健康，就從營養的早餐，開始做起。